Para você me
conhecer melhor
Olá! Sou Teresa Cristina Hildebrandt Cruz, formada em Psicologia e Licenciatura de Psicologia em 1985, pelo Centro Universitário Celso Lisboa, CRP 12097/05.
​​ Sou pós-graduada em Neuropsicologia pelo IBMR - Instituto Brasileiro de Medicina e Reabilitação, Psicologia Positiva e Terapia Cognitivo-Comportamental pelo CPAFRJ - Centro de Psicologia Aplicada.
​​​ Atendo clinicamente crianças, adolescentes, adultos e pais nos consultórios do Recreio dos Bandeirantes e da Barra da Tijuca e on-line. Tenho experiência no acompanhamento Psicopedagógico com crianças: neurotípicas e atípicas, com Transtorno do Espectro Autista (TEA) e com Transtorno de Défcit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).
​ Nos meus atendimentos utilizo estratégias de TCC, Psicologia Positiva e Mindfulness, prescrevendo um estilo de vida saudável, com uma visão integrativa.​
​ Também sou professora de Psicologia, com experiência em ministrar aulas de formação de TCC e Psicologia Positiva. Atualmente estou concluindo o curso de Aplicador ABA (Análise do Comportamento Aplicada), que é uma terapia que visa ajudar pessoas com TEA a desenvolver habilidades sociais e comunicativas. É baseada em evidências científicas e é considerada o tratamento mais eficaz para o autismo.​
Artigos e Livros:
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Coautora do livro "Temas em Neuropsicologia 1: A neuroplasticidade cerebral e as abordagens educacionais para crianças com Transtorno do Espectro Autista (TEA)".
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Mindfulness, Flow e o Bem-estar Subjetivo.
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O uso exagerado das telas na ansiedade dos jovens: contribuições da TCC Positiva.
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Colunista de saúde e bem-estar do Jornal LifeNews.
A importância da saúde mental
A saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o conceito como: "um estado de bem-estar no qual um indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses cotidianos, pode trabalhar produtivamente e é capaz de contribuir para sua comunidade."
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Aqui estão alguns pontos que destacam sua importância:
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Equilíbrio Emocional
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Relacionamentos Saudáveis
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Desempenho e Produtividade
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Prevenção de Doenças
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Qualidade de Vida
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Autocuidado e Resiliência
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Redução do Estigma
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Promoção da Igualdade
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A redução do estigma se refere à eliminação do preconceito e da discriminação contra pessoas com transtornos de saúde mental e uso de substâncias.
Reconhecer e cuidar da saúde mental é essencial para o desenvolvimento pleno do potencial humano e para a construção de uma sociedade mais saudável e equilibrada. É um aspecto que merece a mesma atenção e cuidados que a saúde física.
Vida Saudável
Uma vida saudável é o resultado de equilibrar diversos aspectos fundamentais para o bem-estar físico e mental. Envolve adotar uma alimentação nutritiva e variada, a prática regular de exercícios físicos que contribui para a manutenção de um peso saudável, garantir um sono de qualidade, que permita ao corpo e à mente se recuperarem e renovarem. Manter relacionamentos positivos e gerenciar o estresse através de técnicas de relaxamento e autocuidado. Dessa forma, promover um estilo de vida equilibrado não só melhora a qualidade de vida, mas também fortalece a capacidade de enfrentar desafios e desfrutar plenamente das experiências diárias.
A importância da Psicologia para a sua saúde.
Gratidão ao amigo Luis Martins, um renomado jornalista que preparou esse vídeo e algumas fotos do meu site. Clique aqui para conhecer um pouco da sua história com a fotografia e o jornalismo.